Geen tijd te verliezen

In zogenoemd spirituele kringen en inmiddels ook daarbuiten, hoewel dat slechts een kwestie van perspectief is en er uiteindelijk niet zoiets bestaat als spiritueel versus non-spiritueel, hoor je regelmatig kreten als tijd bestaat niet, er is alleen maar nu en laten we wat meer in het nu leven. Hoe zit dat nu eigenlijk?

Lees meer

Ik had een droom, vannacht

De hele setting, die mooi was en zich in Loenen afspeelde, is inmiddels wat vervaagd en zal ik achterwege laten. Het gaat om de vraag van Leonardo. Leonardo maakte zich de laatste tijd een beetje zorgen om mijn basis. En inderdaad, die heeft het afgelopen jaar flink op zijn grondvesten lopen schudden. Van loondienst bij een grote bank naar zelfstandig ondernemerschap zonder spaargeld of buffers. Van gehuwd naar tijdelijk gescheiden. En van een eigen huis naar bijna op straat. Zijn enige vraag die mij is bijgebleven en ertoe doet is: ‘Ben je nu gelukkig?’

Dit is een mooie en krachtige vraag om even bij stil te staan.

Lees meer

Synchroniciteit

Dat is zoiets als zaken die gelijk op beginnen te lopen.

Je weet wel, het ene moment heb je een vraag in gedachte en het volgende moment wordt hij beantwoord. Je staat op en er belt iemand aan de deur. Je wilt je ontwikkelen op een bepaald vlak en de volgende dag loop je een expert op dat gebied tegen het lijf.

Lees meer

De 10-daagse Vipassana retraite

Mijn eerste keer. En wat een prachtige dag om thuis te komen. Zo’n retraite is niet echt helemaal in woorden uit te drukken, maar ik ga het proberen. Op 25 februari 2014 op de trein gestapt naar Heerlen, daar opgehaald door mijn neef die mij de grens over bracht naar de locatie in België, voor de Vipassana Retraite (van S.N. Goenka).

De eerste avond een samenkomst van zo’n 60 deelnemers, mannen en vrouwen. Een korte toespraak en vanaf dat moment ‘edele stilte’ en scheiding van mannen en vrouwen, de volgende 10 dagen een vast ritme van tien en een half uur mediteren en anderhalf uur ‘course’. Een terrein zoals dat van mijn ouders, met touwtjes gespannen in tweeën opgesplitst, net zoals het gebouw waar de slaapkamers van de mannen en vrouwen zaten. Je zag ze wel lopen en in de meditatie hal slechts gescheiden door een witte loper. Voor de vrouwen een vrouwelijke teacher (voor vragen/interview), voor de mannen een mannelijke. De instructie van de meditaties werden via geluidinstallatie afgespeeld (opnames uit 1991, de beste man was toen 67 en is onlangs overleden) en de ‘courses’ op dvd op twee schermen. Voor degene die deze liever in het Nederlands wilden horen konden in een ander gebouw gaan luister op dit tijdstip. Het was steeds een welkome afwisseling die video courses, vragen die overdag in mij opkwamen werden daarin diezelfde avond vaak al beantwoord, bovendien verteld het vanuit veel ervaring en met groot gevoel voor humor, tegelijkertijd bloedserieus. Deze vind je op Youtube wanneer je geïnteresseerd bent. Lees meer

Het geschenk van mindfulness

Alle coach technieken en therapie vormen ten spijt, meditatie: ‘volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel aandacht geven aan wat er gebeurt’, brengt de meest authentieke antwoorden uit de mens zelf aan het licht.

Naast mijn eigen beoefening besloot ik een paar jaar geleden een mindfulness opleiding te volgen. Niet zomaar een mbsr opleiding, ook heel waardevol en voor veel van je cliënten wordt een deel vd kosten dan ook weer vergoed door het ziekenfonds, maar de MBE (Bridgeman).

Dit staat voor Mindfulness Based Emotional intelligence en bevat naast mindfulness zeer praktische toepassingen en wetenschappelijke onderbouwing doordat het z’n oorsprong vindt in het door Google en Stanford opgerichtte learning institute (SIYLI). Daar werd naast Jon Kabat Zin, die Vipassana naar het westen haalde als zijnde mindfulness, bij betrokken, ook Daniel Coleman van het boek Emotionele Intelligentie bij betrokken.

Want mindfulness bleek zeer positieve effecten te hebben op de ontwikkeling van Emotionele intelligentie. En dat was interessant voor het bedrijfsleven, noem immers maar eens zoveel mogelijk eigenschappen op van bijvoorbeeld de ideale manager. Je zal meer EQ dan IQ eigenschappen vinden, beduidend meer.

Overtuigd als ik, vanuit eigen ervaring, was over de werking van meditatie (mindfulness en bepaalde andere vormen) en behept met een zekere drive, missie, om dit door te geven, sprak deze meer ‘wereldse’ vorm mij wel aan.

Ik was er inmiddels aan gewend dat mijn leven niet echt meer door mijzelf werd gepland, eerder dat het zich ontvouwt, en was nog even in de veronderstelling dat ik direct weer terug zou gaan naar het bedrijfsleven, de corporate cliënts zoals we dat bij ING noemden. Totdat de juf van mijn dochter in groep 5 vroeg of ik in het kader van het Godsdienstproject eens met de kinderen wou mediteren. Dat werd een hele les, waarna vervolgens samen met vriendin Vaishnavi een 4-weekse en later met collega Tamara de 8-weekse ‘de kracht van aandacht in de klas’ werd ontwikkeld. Deze 8-weekse geven we nu onder andere op de Montessorischool. Daarnaast gaf ik individuele 4-weekse trainingen en 8-weekse aan particulieren en MKB.

Hoewel ik momenteel toch op het punt sta de corporates, grote organisaties, te gaan bedienen komen de mensen die er behoefte aan hebben nu spontaan op mijn pad. Vanmorgen nog. Op het terrein van mijn ouders, waar zij bungalows verhuren, heb ik een trekkershut, yurt, bungalow en caravan op Airbnb gezet. Op hetzelfde terrein, in het voormalig hotel van mijn ouders is een centrum gevestigd voor persoonlijke ontwikkeling en groei gevestigd. De gast uit de caravan zocht mij op en vroeg mij de weg te wijzen door het centrum, waarop ik met haar meeliep.

Ze gaf aan dat ze met de 12 uur meditatie mee wou doen en eigenlijk nog geen ervaring met meditatie had. Ik heb haar rondgeleid en rond 11:30 uur zaten we in de meditatiezaal. Eerst gaf ik haar instructies haar adem wat te verdiepen, legde vervolgens uit hoe de adem als ankerpunt kan dienen om in het huidige moment te blijven en leerde haar alle geluiden en sensaties zonder oordeel waar te nemen en weer terug te keren naar haar ademhaling. Ze gaf aan dat ze sowieso snel is afgeleid in verband met haar ADD. Ik stelde voor om een paar minuten te mediteren en het gewoon te ervaren. Een mooi moment. Daarna legde ik haar uit dat wanneer dat half uur mediteren te lang zou duren ze straks gewoon stilletjes de zaal kon verlaten.

Ik ging weer buiten aan het klussen en een uurtje later zocht ze mij weer op. Helemaal relaxed kwam ze aangelopen; “het half uur was zo voorbij, wat een geweldige ervaring!” Ze bedankte me en ik besefte me hoe dankbaar ik zelf eigenlijk was, voor de gelegenheid haar dit geschenk te kunnen geven. Bovendien was het even samen met haar daar zitten te mediteren een geschenk aan mijzelf, tegenwoordig merk ik dat iedere keer weer, even thuiskomen bij jezelf. En deze vrouw, die voor een paar dagen de stad was ontvlucht om tot rust te komen heeft vergeleken met gisteren ineens een ontspannen uitstraling.

Dit ervoer ik ook al eens bij een coachcliënt. Bij de intake sessie deden we een paar ademhalingsoefeningen, welke ze kon gebruiken bij een paniekaanval. Ik plakte er een korte meditatie achteraan en, hoewel ze inmiddels het hele reguliere hulpverleningscircuit al had gezien, er ontstond een ruimte en ontspanning in haar waar ze bij wijzen van spreken tot de volgende sessie op kon teren. En zo zijn er voorbeelden te over. Vandaar wat mij betreft een waar geschenk.

Lees meer

Koude training

In 2014 stapte ik tijdens het evenement ‘Meditation at the beach’ voor het eerst in een ijsbad. Ondanks de ademhalingstechnieken van te voren en de hitte die dag best een confrontatie.

Hoewel ik geen koude fanaat was voelde ik mij wel geroepen om die winter voor het goede doel door de Zwolsche grachten te zwemmen. Ik kreeg de smaak te pakken en nam ook anderen mee naar half bevroren plassen, deed een ijszit met Wim Hof in het Gooimeer en organiseerde vervolgens veel ijsbad workshops met Wim Hof gecertificeerde trainers. Afgelopen jaar gaf ik zelf koude trainingen trainingen, zowel met ijsbad als bij de bron van de waterval, achter het terrein van Tapovan waar ik ook mijn coaching en trainingen geef.

Mijn ervaringen zijn super positief, zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Wanneer je de metafoor van de olifant gebruikt voor het leren omgaan met je onderbewustzijn kun je stellen dat ik die olifant wel heb leren berijden. Misschien wat buiten je comfortzone, maar zeker een onbeschrijflijke ervaring welke jou ook veel kan brengen! Lees meer