Waarom zou ik in hemelsnaam in een bad met ijs gaan liggen?

Ik herinner mij nog goed de eerste keer. Tijdens een hete zomerdag op het strand. Als onderdeel van het dagprogramma oefenden we met ademhalingstechnieken en werden we uitgenodigd bij één van de 3 ijsbaden te komen staan. Blijkbaar fascineert het meer mensen enorm. De sfeer was om te snijden en tegelijkertijd was er opwinding alom. Ik volgde de aanwijzingen op en ‘hield ik het een poosje vol’, echte ontspanning vond ik nog niet. Wat ik nooit vergeet is een groepje mensen dat langsliep. Een mevrouw met zwaar Amsterdams accent zag het even aan, schudde haar hoofd en vroeg: ‘En dan?!’

Lees meer

De kracht van (weinig) aandacht

Vorige week mocht ik de HR afdeling van a.s.r. meenemen in de ervaring van Mindfulness, Brein en Emotionele intelligentie. We leerden onder andere met nog meer aandacht te communiceren, bellen, mailen, overleggen en te schrijven. En door middel van verschillende technieken stress te reguleren. Eén van de medewerkers vroeg mij terecht naar mijn eigen voordelen van de beoefening van aandacht training.

Lees meer