Iedere vrijdag!

 
Na een korte meditatie doen we een serie ademtechnieken om je lichaam te activeren, te ontspannen en op te laden voor de dag.
 
Aansluitend een actieve meditatie.
Deze meditaties zijn expressief en actief om het ook voor de westerse geest wat gemakkelijker te maken ontspanning te vinden.
 
Van 9:00 tot 11:00 uur (inloop vanaf 8:50 uur)
Eventueel kun je ook net voor 10:00 uur aanhaken.
 
09:00 Landen (stilte meditatie)
09:15 Op adem komen (Pranayama)
09:40 Pauze
09:50 Uitleg actieve meditatie
10:00 Actieve meditatie
11:00 Afsluiten, koffie/thee
 
Bijdrage niet-leden € 10,- Bijdrage leden € 5,-
Lidmaatschap Eureka bedraagt € 15,- per jaar
 
Locatie: Eureka, Assendorperplein 9, Zwolle!
 
Voorbeelden actieve meditaties: Dynamic, Kundalini of Chakra meditatie van Osho, Quantum Light Breath van Jeru Kabal, etc.
 
Meer informatie / Aanmelden: www.baskniest.nl/meditatie-ochtend of een pb / mailtje; bas.kniest@gmail.com